Heb jij last van intense jeuk, rode vlekken, schilferende huid of bultjes die maar niet verdwijnen? Dan ben je niet alleen. Eczeem, ook wel atopische dermatitis genoemd, is een veelvoorkomende huidaandoeningen en treft mensen van alle leeftijden — van baby's tot volwassenen.
Wat is eczeem precies?
Eczeem is een ontstekingsaandoening van de huid waarbij het immuunsysteem sterk reageert op bepaalde prikkels. Het maakt deel uit van het zogenaamde atopisch syndroom, samen met astma, hooikoorts en voedingsallergie.
Heeft iemand in jouw gezin één van deze aandoeningen? Dan is de kans groter dat jij ook gevoelig bent voor de andere. Er is ook een erfelijke component: sommige mensen met eczeem hebben een mutatie in het gen dat verantwoordelijk is voor een gezonde huid barrière.
Wat zijn de triggers?
Eczeem kan worden uitgelokt door een brede waaier aan factoren. We onderscheiden twee grote groepen:
🌿 Omgevingsallergenen
- Inhalatieallergenen: huisstofmijt, dierenhaar, schimmel, pollen, parfums, wasverzachter en waspoeder zijn veel voorkomende.
- Voedselallergenen: veel voorkomende zijn koemelk, kippenei, pinda's, vis, schaaldieren, suiker, gluten, gist, aspartaam, aminen zoals histamine & voeding rijk aan salicylaten.
- contact -allergenen: Zeep, afwasmiddelen, nylon kleding, wol, wasmiddel, nikkel in juwelen, huidschilfers van dieren veroorzaken regelmatig huidreacties.
⚡ Irriterende factoren
- Stress, slaaptekort, koude of droge lucht en transpiratie
- Stijgend progesteron bij vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus
Herken de symptomen
Eczeem kan zich heel verschillend uiten naargelang de leeftijd:
- 👶 Baby's: nattende blaasjes met hevige roodheid, vooral in het gezicht
- 🧒 Kinderen: roodheid in knieholtes en elleboogplooien
- 🧑 Volwassenen: chronisch terugkerend eczeem met droge, schilferende en verdikte huid
Wat altijd aanwezig is, is die typische en slopende jeuk die aanzet tot krabben. Dit verergert de huidbeschadiging en houdt het probleem in stand, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Wat kun je zelf doen?
Veel mensen met eczeem doen alles goed. Je volgt een gezond dieet, je hebt zuivel en/of gluten al lange tijd uit je voeding verwijderd, je wast het beddengoed wekelijks op 60 graden. Toch speelt de aandoening te pas en te onpas op. Herken je dit? Dan nodig ik je uit om een innovatieve, non-invasieve benadering te verkennen.
💡 De Total Reset Methode / N.A.E.T.-therapie helpt je met het identificeren van jouw persoonlijke triggers via kinesiologie. Hierdoor krijg je meer inzicht in je triggers, en met gerichte acupressuur kun je de gevoeligheid voor stoffen die ontstekingsreacties veroorzaken, effectief verminderen.
Daarnaast zijn er diverse effectieve interventies die je kunt toepassen om je lichaam minder reactief te maken, waaronder de volgende:
🧴 Huidverzorging
Indien je zoekende zou zijn in het aanbod van de huidverzorging. Hier zijn enkele gouden tips:
- Neem geen lange of te hete douches.
- Je hebt het wellicht al gemerkt dat je huid droog deppen in plaats van wrijven de meest huidvriendelijke optie is.
- Vermijd het gebruik van reguliere zeep. African black soap (op basis van sheaboter) kan een effectief alternatief zijn. Last van een bacteriële infectie op de huid? Dan is die zeep met neem er to the rescue.
- Breng altijd een voedzame zalf of olie aan na het douchen.
- Kokosolie is een uitstekende natuurlijke keuze: het hydrateert de huid diepgaand en het laurinezuur biedt antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Ook zwarte komijnzaadolie is effectief en wordt traditioneel in Noord-Afrika gebruikt voor verschillende huidproblemen. Andiroba olie is een andere waardevolle optie die ideaal is voor droge, schilferige en gevoelige huid. Breng enkele druppels aan op de aangedane gebieden en masseer lichtjes in.
- Calendula- en kamillecrèmes zijn zeer effectief in het verminderen van ontstekingen. Deze zalven hydrateren en kalmeren de huid aanzienlijk.
- Je huid 2 keer per dag insmeren met sheaboter of cacaoboter helpt om haar te voeden en te hydrateren. Deze zepen creëren ook een beschermende laag op de huid, optimaal voor de de huid barrière.
🏠 Leefomgeving aanpassen
- Vermijd kleding van wol en synthetische stoffen.
- Creëer een koele en goed geventileerde slaapkamer.
- Chemische producten en conserveermiddelen zo veel mogelijk vermijden.
- Beperk het contact met huisstofmijt zoveel mogelijk.
- Werk aan stressreductie door ontspanningsoefeningen of meditatie. Het gezegde "goed in je vel zitten" is voor velen herkenbaar. Emoties kunnen zich uiten op je huid. Het is mooi om te weten dat acupressuur ook kan helpen bij het aanpakken van deze onderliggende emoties.
✅ Wat helpt vanuit je voeding
- Omega-3 vetzuren (gevonden in vette vis, lijnzaad en walnoten) — staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en voeden de huid van binnenuit.
- Vitamines A, B, C, D en E — spelen een cruciale rol in het ondersteunen van zowel de huid als het immuunsysteem.
- Essentiële mineralen zoals magnesium, zink, koper, sulfaat en selenium zijn belangrijk voor een gezonde huid.
- Natuurlijke probiotica — helpen de darmflora in balans te houden, wat nauw samenhangt met een gezonde huid.
- Spijsverteringsenzymen — verbeteren de spijsvertering en helpen bij het afbreken van ontstekingsbevorderende eiwitten. De productie van deze enzymen kan worden gestimuleerd door tijdelijk voedingsallergenen te vermijden en door in te zetten op het bereiden van warme maaltijden.
Tot slot
Bij eczeem spelen genetica, omgeving, voeding en stress allemaal een rol. Met een holistische aanpak — reguliere zorg aangevuld met natuurlijke huidverzorging, voedingsaanpassingen en het aanpakken van triggers met de Total Reset Methode/N.A.E.T.-therapie — is het zeker mogelijk om de klachten sterk te verminderen en je levenskwaliteit enorm te verbeteren.
🌿 Ben jij benieuwd welke allergieën of intoleranties bij jou een rol spelen? Aarzel niet om contact op te nemen voor een persoonlijk advies op maat.
Reactie plaatsen
Reacties