De type vezels in chiazaad en psylium zaad absorberen afvalstoffen en spoelen ze uit (door de aan gal gebonden afvalstoffen mee te voeren met de vezels) zodat ze niet opnieuw opgenomen worden door je darmen om dan terug in je bloedcirculatie terecht te komen (en nog geconcentreerder worden) & op die manier je lever extra werk zouden geven. Vezels helpen je dus om als het ware afvalstoffen te vangen en die efficiënter te elimineren. De vezels helpen de goede darmbacteriën door de slechte uit te scheiden en de goede zo ruimte te geven om zich te vestigen. Tegelijk zijn ze ook een lekkere maaltijd voor je goede darmbacteriën.
Hoe doe je een vezelspoeling?
1 theelepel psyllium husks en een theelepel gevijzelde chiazaad roeren in een glaasje lauwwarm water en onmiddellijk opdrinken. In dertig seconden heb je een ongelooflijke boost aan vezelinname. Ervaar je oncomfortabele symptomen zoals gasvorming en winderigheid, weet dan dat deze veroorzaakt worden doordat je microbioom aan het veranderen is. Verander dan naar een halve theelepel van elk zodat je de vezelkuur beter tolereert.
Een dag nemen met triphala – een dag triphala nemen zonder vezels en de vezelspoeling dan dus overslaan.
