De type vezels in chiazaad en psylium husks absorberen de aan gal gebonden afvalstoffen en voeren ze af.
De vezels creëren ruimte aan gewenste darmbacteriën zodat ze zich vestigen.
Tegelijk zijn ze ook een lekkere maaltijd voor je goede darmbacteriën.
Hoe doe je een vezelspoeling?
1 theelepel psyllium husks en een theelepel gevijzelde chiazaad roeren in een glaasje lauwwarm water (of kamille theetje) en onmiddellijk opdrinken. In dertig seconden heb je een ongelooflijke boost aan vezelinname. Ervaar je oncomfortabele symptomen zoals gasvorming en winderigheid, weet dan dat deze veroorzaakt worden doordat je microbioom aan het veranderen is. Verander dan naar een halve theelepel van elk zodat je de vezelkuur beter tolereert.
Extra tip
Een dag nemen met triphala – een dag triphala nemen zonder vezels en de vezelspoeling dan dus overslaan.
